¿Barritas o geles energéticos? Descubre cuándo tomar cada uno para rendir al máximo
En los deportes de resistencia como el ciclismo, el trail-running o el atletismo, la energía lo es todo. Una buena estrategia de nutrición puede marcar la diferencia entre acabar fuerte o “quedarse sin gasolina” en mitad del esfuerzo. En 101 Other Level trabajamos con tres formatos clave: barritas de avena, barritas tipo gummy y geles energéticos. Todos aportan carbohidratos, pero su textura, digestibilidad y velocidad de absorción hacen que el momento de consumo sea distinto.
Barritas energéticas de avena: energía sólida y prolongada.
Nuestras VEGAN ENERGY BAR aportan 34 g de carbohidratos por unidad y 1.625 KJ/100 g. Son más densas y requieren masticación, lo que las hace ideales antes de la actividad o en los primeros compases de un entrenamiento o competición de larga duración. Proporcionan una liberación sostenida de energía, perfecta para cargar depósitos y empezar con buena base. Es recomendable tomarlas en los momentos más relajados del ejercicio, como antes de la salida o incluso durante una parada para acompañar a un café.
Barritas de fruta tipo gominola: el punto intermedio.
Con 26 g de carbohidratos por barrita y 1.100 KJ/100 g, las GLUCO LEVEL GUMMY son más fáciles de ingerir. Funcionan muy bien tanto antes como durante el ejercicio, especialmente cuando necesitas seguir recargando energía sin interrumpir el ritmo. Son una opción equilibrada entre aporte rápido y duración moderada, ideales para esfuerzos prolongados de intensidad media.
Geles energéticos: el empuje rápido cuando más lo necesitas.
Cada FRUCTOSE GEL LEVEL 81G de 101 Other Level aporta 56 g de carbohidratos y 1.170 KJ/100 g, en un formato líquido y muy fácil de tragar incluso en plena subida o sprint. Su efecto es rápido y concentrado, perfecto para momentos críticos de alta intensidad o cuando notas que la energía empieza a bajar. Además, algunos de nuestros geles incorporan cafeína, lo que añade un plus de activación y ayuda a mantener la concentración en fases decisivas.
También disponemos de un formato más pequeño, el FRUCTOSE GEL LEVEL 31G, con 21 g de carbohidratos, pensado para quienes buscan una opción más cómoda y ligera. Este “shot de energía” es perfecto para esfuerzos cortos y explosivos, o cuando necesitas un extra inmediato sin cargar con un gel completo.
Cómo combinarlos en carrera:
- Antes de empezar: una barrita de avena asegura una buena base.
- Durante esfuerzos largos y constantes: alternar barritas gummy con geles para mantener el aporte sin picos bruscos.
- En momentos clave de máxima exigencia: un gel con o sin cafeína garantiza energía inmediata.
Conclusión:
Las barritas de avena son la mejor elección antes del ejercicio o en momentos tranquilos como una parada ciclista, por la necesidad de masticarlas y su aporte prolongado de energía. Las barritas de fruta tipo gominola son fáciles de tomar antes o durante, con energía sostenida y prácticas de ingerir. Y los geles energéticos son la opción más eficaz durante la competición, por su facilidad de abrir y tomar para cargar combustible inmediato. La clave está en combinarlos según el momento para mantener tu rendimiento siempre en “otro nivel”. Descubre aquí todos nuestros productos.
